برای پیشگیری از دیابت، آرتروز و بیماری قلبی هر روز انار بخورید

انار میوه‌ای با دانه‌های ریز قرمز براق یا سفید با طعم شیرین و یا کمی ترش یا ملس، مخزنی از مواد مغذی است. انار سرشار از مواد شیمیایی گیاهی، آنتی اکسیدان ها و ویتامینC است و بیش از هزار سال است که به دلیل خواص دارویی آن شناخته شده است. بزرگترین تولیدکنندگان انار در جهان شامل ایران، هند، ایالات متحده، افغانستان، روسیه، چین و ژاپن هستند.

رنگ قرمز این میوه که جذابیت بصری آن را افزایش می دهد به دلیل وجود پلی فنول هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی نیز عمل می کنند. بر اساس مطالعات، خواص ضد التهابی انار می تواند برای بیماران مبتلا به آرتریت مفید باشد، در حالی که آب آن می تواند به بهبود جریان خون کمک کند و از سفت شدن و ضخیم شدن رگ ها جلوگیری می کند. از کنترل سطح قند خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، هضم غذا تا تقویت حافظه، انار در واقع یک میوه شگفت‌انگیز است که می‌تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی روزانه ی شما باشد.

دکتر دیکسا باوسار، متخصص علم آیورودا، اخیراً برخی از فواید شگفت انگیز انار را در صفحه اینستاگرام خود به اشتراک گذاشته است، که ما در این مقاله آنها را آورده ایم:

·        تشنگی مفرط و احساس سوزش دهان را برطرف می کند.

·        یک آفرودیزیاک(افزایش دهنده ی غرایز جنسی) طبیعی خوب است و تعداد اسپرم و کیفیت مایع منی را بهبود می بخشد.

·        به راحتی هضم می شود.

·        همچنین قابض است که به تسکین اسهال، IBSو کولیت اولسراتیو کمک می کند.

·        هوش، ایمنی و قدرت بدن را بهبود می بخشد.

·        برای قلب مفید است و فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد.

·        سه برابر بیشتر از شراب قرمز و چای سبز آنتی اکسیدان دارد. از این رو یکی از بهترین غذاهای ضد التهابی است.

·        رادیکال های آزاد را از بین می برد، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و التهاب را کاهش می دهد.

·        انار علاوه بر آنتی اکسیدان ها منبع خوبی از فیبر، ویتامین های گروه B، ویتامین C، ویتامینK و پتاسیم است. یک انار یک چهارم فولات روزانه و یک سوم ویتامینC روزانه شما را تامین می کند.

·        به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک می کند.

·        انار پوستی بی عیب، موهایی درخشان و روده ای سالم به شما می دهد.

بر اساس علم آیورودا، انار شیرین در تعادل سه دوشا[1] یا مزاج: واتا، پیتا و کافا بسیار موثر است، در حالی که انار ترش واتا و کافا را متعادل می کند و پیتا را افزایش می دهد.

منبع:

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/eat-pomegranate-daily-to-prevent-diabetes-arthritis-heart-disease-101635140661097.html